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圖書介紹

關節保健面面觀 2026(現貨供應)(購買金額未滿$1000，請自行加入運費選項)

-力大圖書出版品

- 編號： -------6260161439

- 作者：楊榮森教授

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- 內容介紹

關節保健面面觀 2026
作者 : 楊榮森教授
ISBN : 9786260161439
平裝
臺大醫院骨科部
力大圖書代銷
2026

種種因素如年老、工作、創傷、運動傷害等，損壞關節結構，久而久之關
節變得不穩定，走起路來搖搖晃晃，關節承受來自不同方向的外力，加上忽略
身體活動，久而久之引起肌肉萎縮無力、體能減退，會加速損傷，當傷害累積
到一定程度，就會引起關節炎；尤其年紀增大、體能衰退、受傷風險增高，使
關節炎的盛行率增高。
撰寫本書時，除查閱相關文獻外，並提供筆者多年來的診療心得，這些都
是重要的保健觀念。本書主要適用對象設定為一般民眾，並不是以教科書的格
式來編寫，而是盡量以淺顯的文句，介紹一些常見的關節相關疾病。
本書共分為8個章節，分別介紹、關節的結構與功能；退化性關節炎的病因
、症狀與風險因子；退化性關節炎與日常生活；疾病與退化性關節炎；氣候與
退化性關節炎；退化性關節炎的保守治療；退化性關節炎的手術治療；以及退
化性關節炎的預防。
本書的撰寫，盡量採用案例作開場，並再介紹相關的討論，由於醫學名詞
常會讓讀者覺得隔閡，所以在撰寫本書時，會盡量用較淺顯的文字或比喻來加
以說明，希望讀者能夠明白筆者的用心。此外，為方便讀者閱讀，每一節文章
，都盡量自成一個完整段落，讓讀者可以隨時從任何一個章節的閱讀中，得到
比較完整的保健知識。

前言：認識關節與退化性關節炎
第一章關節的結構與功能
前言
一、人體有哪些關節？
二、四肢的關節的結構都一樣嗎？
三、正常的滑膜關節有什麼組件？
四、滑膜關節有什麼功用？
五、滑膜關節的活動有什麼必備條件？
六、健康關節需要哪些幫手？
七、關節結構與退化性關節炎有關嗎？
八、關節軟骨的承重有安全閾值嗎？

第二章退化性關節炎的病因、症狀與風險因子
前言
一、退化性關節炎是什麼？
二、退化性關節炎有什麼症狀？
三、退化性關節炎很普遍嗎？
四、退化性關節炎有什麼病因？
五、引起關節損傷或關節炎的風險因子是什麼？
六、退化性關節炎通常需要多久時間才能痊癒？
七、哪些工作的退化性關節炎風險比較高？
八、有哪些職業比較常引起退化性關節炎？
九、藍領職工的下肢退化性關節炎風險會增高嗎？
十、跑步會引起膝部退化性關節炎嗎？
十一、世壯運會改善慢性疾病嗎？
十二、診治退化性關節炎需要最高階影像檢查嗎？
十三、退化性關節炎的X光檢查結果越異常，就會越痛嗎？
十四、退化性關節炎有哪些好發部位？

第三章、退化性關節炎的日常生活保健
前言
一、退化性關節炎痠痛病人想要出國旅遊怎麼辦？
二、退化性關節炎病人可以穿高跟鞋嗎？
三、吞雲吐霧會加重退化性關節炎嗎？
四、退化性關節炎病人為什麼蹲不下去？
五、退化性關節炎發作時，怎樣才可以蹲下去？
六、膝部退化性關節炎年長者爬樓梯為什麼有困難？
七、年長退化性關節炎病人如何才能安全登梯？
八、退化性關節炎病人如何善用日常生活工具？
九、退化性關節炎病人如何整理家務？
十、髖部退化性關節炎病人需要「保密防跌」嗎？
十一、跑步愛好者如何做膝關節保健？
十二、登山友如何保養膝關節？
十三、退化性關節炎病人可以做重訓嗎？
十四、運動保健觀念像刷牙嗎？
十五、如何打破過度運動的迷思？

第四章疾病與退化性關節炎
前言
一、韌帶損傷會引起退化性關節炎嗎？
二、核心肌群訓練會改善薦髂關節炎嗎？
三、肌少症年長者會增加關節痠痛嗎？
四、體重超重會加重膝關節症狀嗎？
五、肥胖會引起退化性關節炎嗎？
六、第二糖尿病病人的退化性關節炎會加重嗎？
七、三高症候群病人會容易發生退化性關節炎嗎？
八、年老退化性關節炎病人會容易發生憂鬱症嗎？

第五章氣候與退化性關節炎
前言
一、炎炎夏日，如何做骨骼保健？
二、夏天也會發生關節痠痛嗎？
三、四季與關節炎的就醫率有關嗎？
四、膝關節炎病人如何保健度過寒冬？
五、冬季需要加強運動嗎？
六、冬季需要控制體重嗎？
七、氣候為什麼與退化性關節炎有關？
八、低氣溫時，肌肉如何來保護關節？
九、冬天的肌肉運動對關節有好處嗎？
十、關節炎病人如何在連續假期保持健康？

第六章退化性關節炎的保守治療
前言
一、退化性關節炎有什麼運動療法？
二、自我指導的行動健康運動治療模式有用嗎？
三、如何強筋健骨才能有健康的關節？
四、運動保健會改善心身健康嗎？
五、物理治療對退化性關節炎的膝痛有效嗎？
六、超音波治療對膝退化性關節炎有效嗎？
七、關節炎病人水中運動會增加心臟負荷嗎？
八、輔具對治療膝關節炎有用嗎？
九、注射玻尿酸或高血小板含量的血漿有效嗎？
十、局部止痛貼布、噴霧、凝膠或軟膏有效嗎？

第七章退化性關節炎的手術治療
前言
一、膝退化性關節炎的關節鏡手術有用嗎？
二、膝退化性關節炎的截骨術有用嗎？
三、全人工關節置換病人的活動量如何？
四、體重、性別會影響人工關節置換結果嗎？
五、退化關節炎幹細胞治療可以取代人工關節置換手術嗎？
六、骨肌減少症會影響人工關節置換手術的成果嗎？
七、人工關節置換病人如何預防傷口感染？
八、吸菸會影響人工關節的感染嗎？
九、超肥胖病人會增加人工關節置換手術後的併發症嗎？
十、骨質疏鬆症會影響人工關節置換手術的成果嗎？
十一、人工膝關節手術後如何防治深部靜脈栓塞症？
十二、如何保養才能延長人工關節使用年限？

第八章退化性關節炎的預防
前言
一、怎麼做退化性關節炎的關節保健？
二、退化性關節炎病人如何加強肌力鍛練？
三、及早保健肌肉，增強關節功能有用嗎？
四、減重對退化性關節炎病人有益處嗎？
五、年長者需要合適的身體質量指數標準嗎？
六、早睡早起對保健真的有用嗎？
七、睡得好可以減輕關節炎痠痛嗎？
八、關節炎病人為什麼要防範跌倒？
九、如何積極主動，才能戰勝退化性關節炎？
十、如何破解身體保健的迷思？